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背阔肌,大圆肌,手指屈肌,尺侧腕屈肌,手掌的肌肉站立,双手十指交扣,反

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上传时间 2026-03-25 12:27:59
关键词 双手交扣
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注意:双手交扣时要牢牢相贴,拇指与食指的指缝也要确实贴合.

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▊1,双手上举十指交扣双手十指交扣,反掌向上骨盆摆正,不要向前或向后

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step1.双手交扣,放在脑后.

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扣在一起的两只手

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第四步(弓):双手相扣,来回揉搓.

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弓:弯曲各手指关节,双手相扣进行揉搓,交换进行.

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