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髋的基础动作,要求通过臀肌收缩使臀部尽可能抬高,而非腘绳肌和竖脊肌

髋的基础动作,要求通过臀肌收缩使臀部尽可能抬高,而非腘绳肌和竖脊肌

图片尺寸 640x330
上传时间 2026-03-25 10:12:36

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